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Tenersi in forma giocando a golf

8 Aprile 2015 Posted by Articoli, Rubrica benessere 0 thoughts on “Tenersi in forma giocando a golf”

Sfatiamo subito un mito: il golf non è uno sport da ricchi. Un kit con sacca e bastoni costa circa 300 euro delle ottime scarpe si comprano con 50 – 90 euro, per il resto dell’abbigliamento bastano dei comodi pantaloni di cotone e una polo. Provate a informarvi presso la federazione italiana golf e rimarrete meravigliati da come i costi delle lezioni e di accesso ai campi siano abbordabili. Il golf permette di tenersi in forma senza strapazzi fisici e di rilassarsi in mezzo al verde. I campi hanno nove o diciotto buche, i più grandi permettono di camminare per 4-6 ore immersi nel verde, anche per 10-12 chilometri. La distanza tra una buca e l’altra può variare dai 70 a 550 metri.

Dal punto di vista fisico, sono notevoli il beneficio organico e cardiovascolare che si traggono dalle lunghe camminate. Inoltre il golf migliora la coordinazione di tutto il corpo: per colpire la pallina, infatti, c’è un impegno totale dei muscoli, da quelli del collo a quelli dei polpacci.

Importanti sono i benefici psicologici: si diventa padroni di movimenti del tutto nuovi, aumenta l’autostima perché ogni colpo richiede creatività ma, principalmente, strategia. I giocatori più esperti assicurano che tirare una pallina a tre palmi dalla buca finale, dopo tanto camminare e con i muscoli ormai stanchi richiede calma, concentrazione e controllo delle emozioni, come battere un calcio di rigore.

Con 5-6 mesi di lezioni si può cominciare anche l’agonismo (senza limiti di età). Una caratteristica affascinante del golf è che un principiante può competere, e forse battere, un giocatore più esperto perché nelle gare ai principianti sono dati dei colpi di vantaggio.

Allora, se lasciassimo per un po’ la macchina e la scrivania e ci tenessimo in forma con il golf?